meh bincang cara kuruskan badan...
ubat or senaman??
mana lebih efisyen??

produk ape yg paling berkesan utk kuruskan badan??

sesape nk wat testimoni??

sumanya boleh di thread ni...

enjoy...

aku yang pertama...huhu

aku dulu badan agak gempal2 gak..
skang aku da kurus...
ramai cakap aku isap rokok la..ganja le..hehe

aku juz kurang makan jek..
pastu banyakkan bersenam
klo leh elok pose dari bdiet..bkn pe..niat pose tu leh dpat skali ngan pahale...

aku juz kurang makan jek..
pastu banyakkan bersenam
klo leh elok pose dari bdiet..bkn pe..niat pose tu leh dpat skali ngan pahale...
[/quote]

perghh..
biar betul..
sy nak kurgkn mkn pun susah.. sebulan xmkn nasi, pastu bila mkn, jd mcm org gila, mkn byk2 n pyh nk berenti...
ketagih.
hehehe
awk ada wat jadual pemakanan ke??
kgsi la dgn suma org

xde rahsie ler...
aku ni kre agk memilih gak la dlm mkanan ni...
klo boleh nak ayam jek..
kbetulan pulak mak ak ni suke sgt msak ikan...
tu la yg ak jarang sentuh nasi dgn ikan...

lagi satu..ak selalu lepak kua ngn mber2...
lepak2 kat kedai mamak...kre minum2 teh jek...

xd jadual pmkanan pun lor...
mkan ikut suke le..hehe

nk kurus??
sehari mkn 6kpg roti gardenia tu..
2 kpg pagi 2 tghri 2 lg mlm..
mkn roti tu ngan susu..
klau lpr lg byk2kan mnum air kosong..
pastu duk tingkt tiga n rjin2 turun naek n rjin berjln kaki..
sure turun berat..
hohohoho..

tips dr pngalaman..
3 minggu turun 2kg tuh..

mesti dlm thread ni org2 gemuk kot.
mkn ikut jadual,kang senang..paling elok mkn sebelum magrib..kira2 kol 6..lepas tu stop,xpayah mkn ape2
cube korg amalkan

xsemestinya..
masa sblm wat cam tu berat baru 39kg pastu turun 2kg jd 37kg..
bkn gemuk pun..
tp tkt jd aneroxia..

Pernah tonton cerita buli? Rasanya ramai orang yang 'cute' nih mengalami masalah macam afdlin tu. Sibukkan diri dengan kerja, jangan ikut kawan2 pergi kedai makan ramai2. Bersenam bersenam dan bersenam (part yang payah nih ) Penuhkan peti sejuk, meja makan dengan makanan yang korang tak suka. Tengok cerita seram sadis, pembedahan yang buat korang nak muntah tak lalu nak makan.

Aku? aku pun 'cute' juga. Sekarang nih sedang dalam proses kurangkan berat badan atas nasihat doktor dan pengawasan doktor (doktor bagi aku pil reductil, 1 bulan boleh turun berat badan sampai 7 kilo). Cari doktor cun la.. tinggi lagi la semangat nak kurangkan berat badan dari jumpa doktor yang 'alah lagi cute dari aku'.

oih..aku xgemuk la..just nak cntikkn lg penampilan aku ni.. sbb dah mula nak naik..hahahha

aku jugak lain dari korang, nak kasi gemuk skit badan . hahaha.

aku plak....badan aku kurus...kuat makan dan suka makan2....hari2 makan,.....kaalu hidang kari kepala ayam sekejap leh habis......aku kalau pergi kenduri kawin aku suka makan ikan masak merah.......mmg leh habis .....korang tau kan ikan masak merah yg ada bubuh tomato tuh? sdap wooo......siap tapau bungkus bawak balik......

tapi aku heran badan aku x naik2...then aku x rokok.........dulu masa aku kecik2 mak aku kasi makan Zintel(ubat bunuh cacing)

mak aku selalu kata yg makan tuh bukan aku tapi JIN

wah mcm best je ubat tuh hahaha..nih leh dpt kat klinik2 biasa x??
apa nama brand wakaka..aku nak cuba...

dengan bersenam aku rase adalah cara yang paling berkesan....kenalah amalkan selalu...
kurangkan makan tu agak sukar...nanti tak makan tak de tenaga,badan lemah.jgn la makan melebihi had...
tu opinion aku...

kalau nak kuruskan gak...sehari makan la seseduk nasik dan makan lauk bayak daaa.....dan sayur banyak...n then minum air suam je....

same mcm ko..tp menu lain la..tp aku kuat mkn...>.<..bdn kurus je..isk3..bile la mau berisi sket..

aku xtau la aku style makan nak kurus dulu 1hari 1x makan je..iaitu makan kul6ptg kire pagi pun aku skip..
tapi xtau la bebaru nih selera makan aku lain mcm asik makan je....haih ada x ubat supaya selera makan tuh kurang..
kasi la tau ubat doctor yg ko ckp turun 7kg 1 bulan tuh..mcm best je..

bro..elok bersenam lar..x pon ko amalkan pemakanan yg seimbang..
x galak sgt la amek ubat2 ni..taket ade kesan laen..

hehe...macam2 cara noh.....

cara-cara nak kurus / bina 6 pax paling baik bagi aku.

1. solat = senaman yg tak patut ditinggalkan.
2. jaga pemakanan. lepas kul 12malam elok jgn makan. tp jgn terlepas dinner.
3. bersukan:- futsal, badminton, bola padang, basketball, takraw, jogging, squash, blablabla.
4. tahan perut setiap masa. nanti pax badan akan terjadi. x caya? cuba la. (taktik coach bola bawah 18 tahun, time aku wakil selangor dulu)
5. amik class pertahanan diri

mcm mana plak nak besarkan badan
BMI ak x normal..underweight

ak ni kenkadg jns xbrp lalu mkn.

org kata derma darah berat bdn naik..btl ka

ko ada trainer mmg la bleh buat..kitorank mana ada trainer..mau lak kena buat sendiri motivate diri sendiri..
nih pun aku mmg dah lama xmakan nasi lemak roti canai..nasi puteh makan..
tapi aku nih nmpk cokelat ke ais krim jadi kemaruk makan byk2 wakakaka..

hehe.duk duk layan putera ni tetiba lapo plak kan.... mamakk teh tarik wonnehh.... roti canai 2 kasi banjir

hey2 roti canai banjir..lama tak makan tue..heheh....jgn mkn nasi..jadi ar..kurus

heheh wat style artis2 skarng ar

haha abis ko ingat makan roti canai banjir tuh elok ke..aku rasa roti canai lagi xelok dari nasi..

roti canai bnjir sekeping jerk...tak byk..heheeh

aku penah baca artikal kat buku mana aku lupa ar.... sekeping roti canai kan bila kita mkn,kena lari 2 pusing padang kot bru hilang dia punya lemak yg terkandng dlm badan kalau spe2 yg ambil bio tu tul ke..kalau salah tlg betulkan erk

abis tue nk mkn ape?mkn mee ar plak

makan la benda lain hahaha..makan tosai ke makan nan ke hahaha...

makan je chapati cecah ngn kuah sardin sedap oooo...capati mana pakai minyak

punca roti canai byk Cho nie sbb minyak ker?

mgkn la...sebab roti canai nak buat dia pun ko tgk la dengan mentega (bukan mentega kacang ladies choice tu) pastu minyak berlinang lgi... aku rase capati pakai tepung je kalau nak di bandngkan dgn roti canai kolestrol lagi tinggi kot...hehe pendapat aku ar

mcm tue baik aku mkn roti rm0.60 jerk..lagi jimat..dan blh diet..heheheh

hehe...tp larat ke ... tiap2 ari roti bro..hehe

tak larat pun bosan gak...terbyg2 dlm kepala mknan segera...hahaha...mCD,KFC,Pizza yummy........heheheh

fast food lagi la xelok huhuhu lagi2 Mcd ngan kfc huhuhu..punca2 obesiti kat america fastfood2 nih la..hahaha
aku jarang makan fastfood sebab xmampu huhuhu..makan burger tepi jalan je walaupun aku tau burger tepi jalan tuh xbape elok..huhu but kekadang nak gak makan benda lain dari nasi or makanan melayu kan huhuhu..

sokong2...fst food mmg lagi bahaya oo.... makan lah RFC... hehe support islam beb

RFC tue ape?

RFC-Radix Fried Chicken kat sg petani adala,mungkin thn dpn diorg memprluaskan cawangan... tp derang guna ayam organik,ayam derang bagi makan tongkat ali(ayam pun mkn tongkat ali?) hehe... bagusla HPA ni..jap je berkembang... Hidup ISLAm!

biar btul ayam tue mkn tongkat ali?mcm best jerk...kene tunggu cawangan kat jb nieh

ko buka la laman web HPA.... aritu adik aku beli sedap gak ar... (makan ayam cucuk,skali bdn mcm ayam da)hehe

www.hpa.com.my

utk maklumat lanjut

jadik cam ank didik yeh loh..hehe

fokus topik asal

kuruskan badan

puasa dah xlama...slh 1 cara nak kuruskan bdn utk meraka yg nak kurus

hahah...marah bro....??

aku skang dlm proses diet, pasal 'comel' sgt. huhu...
emm...skang berat dah turun 4kg. tp susah skit, pasal aku cuma tahan mkn...
slalu gak aku puasa...
nk bsenam, aku mmg la 'rajin' sgt...kekekeke...
senaman aku cuma turun naik tangga umah n skolah je...
skang ni, nk mkn pun dah takut...takut berat naik balik...

cik wawa kalau buka mkn ape plak?puasa sahur ker?mon pun dah "comel" sgt nie..diet gak tapi byk jerk dugaan..ade jerk org nk belanje mkn..huhuh

hehe..cik wawa terlalu comei ke...hehe... skrg dah 4kg turun nanti bulan depan da posa lgi krglah berat cik wawa nanti insyAllah

dah tau cara paling baik..
Herbalife..
aku dah try.. perghhh mmg masyuk la..
tp kos mhl sket la ye..
Rm370 utk sebulan..
tp aku baru guna stgh bulan, aku dah turun 10 kg..hahaha
masyuk beb

www.cyberslimcenter.com

makan nasi sekali sehari je..[bkn mlm yee]
jgn lupa lebihkan sayur2an dlm makanan anda..
makan buah2an..mcm watermelon..
minum air putih bNyk2.. try avoid minum after amik nasikk tgg 10-20 minit..
jgn mkn junk food bnyk sgT.. jgn minum minuman yg bergas.. minumlah jasmine tea..


hal plg terpenting..jgn minum air yg berais.. kalo x perot jadik boroi..hahahahaha..